Bolečine v komolcu – golf ali teniški komolec


Izraz teniški komolec uporabljamo za bolečine na zunanji strani komolca in podlahti. Težave na notranji strani komolca pa imenujemo golf komolec. Ta izraz se je udomačil, ker se neprijetnosti pogosto pojavljajo v boleči obliki pri obeh športih. Bolečine se lahko pojavijo zelo hitro po prekomernem naporu in tako tudi minejo ali pa, v slabši varianti, traja dolgo in nas z občasnim izboljšanjem ali poslabšanjem zelo ovirajo čez cel dan.

Teniški komolec – vzroki

Sicer gre za prekomerno obremenitve roke in globokih struktur na isto mesto, bodisi pri stalno istih ponavljajočih gibih ali prekomerni obremenitvi mišic podlahti. Mišice iztegovalke oz. mišice upogibalke podlahti se s svojimi kitami naraščajo na izboklino (condil) na notranji in zunanji strani komolca. Preobremenjenost teh dveh točk lahko izzove tako močno vnetje, da ne moremo dvigniti niti kozarca, si zapeti gumbov ali enostavno, držati v roki zobno ščetko. Boleč je že najmanjši stisk roke ali gib zaklepanja ključavnice.

Teniški komolec – terapija

Čeprav govorimo o vnetju, komolec v tej fazi ne hladimo z ledom ali hladilnimi blazinami. Mlačna kopel je uspešnejša metoda v kombinaciji z nežnimi masažami s primernimi kremami. V svoji praksi uporabljam kombinacijo manualnih tehnik za sproščanje globokih in površinskih struktur cele roke, v kombinaciji s sodobno aparaturno tehniko. Zelo dobre rezultate beležim z uporabo LASER obsevanja in INTER X terapijo, ki jo lahko apliciramo na same boleče točke. Z nekaj ponovitvami in intenzivno strokovno terapijo bolečino tudi pomirimo. Zelo prijetna je tudi aplikacija kinesijo trakov, ki podaljšajo delovanje terapije za dalj časa.

Ker je obravnava vedno individualna, se v času terapije naučimo še vaje, ki bodo okrepile mišice cele roke, posebaj še mišice podlahti. Vzamem si tudi čas, da se pogovorimo o vsakodnevnih navadah in pasteh športa, da bolečine ne bi ponovno sprovocirali.